抖音运营比目鱼（抖腿比目鱼肌）

5年前,身上只有200元的丁一舟,带着绝症女友私奔,如今怎样了?

丁一周将山地车和轮椅改造成赖敏的专属“坐骑”，带上最后的200元存款和“孩子”狗狗阿宝，踏上了仗剑天涯的旅途。一路上，丁一周凭借双脚努力踩着单车，尽管是如此的沉重，但他却觉得如此的甜蜜和骄傲。

这世间最难受的可能就是分离，因为赖敏的一句“去看看外面世界”，2015年丁一舟怀里揣着仅剩下的200块，动手组装了一辆造型奇特的车，带着自己的爱人和一条名叫“阿宝”的狗，踏上了“私奔”的茫茫前路。

丁一舟明白女友的顾虑，不久后就用实际行动证明了自己的真心。两人接受采访 带着200块钱周游中国 从那以后，丁一舟始终陪伴在赖敏身边，把她当作小孩子一样精心照顾，但赖敏的病情依旧在不断恶化。

现实生活往往不如人意，很多婚姻都貌合神离，抛弃了当初的承诺，但还是有很多人在坚守承诺，没有放弃。有一对情侣用实际行动践行了诺言，它们分别为丁一舟和赖敏。

丁一舟怀揣着200块钱，带着身患绝症的女友周游中国，书写了属于普通人的爱情传奇。情不知所起 很多人知道丁一舟和赖敏的名字，是被他们穷游中国的爱情故事所震撼。

怎样给比目鱼去皮

1、首先把比目鱼清洗干净，然后放到案板上，再用刀把鱼肉切成两半。切到鱼尾的时候，用穿过鱼尾切断，如图所示。从切断的地方，把鱼肉片下来，如图所示。一边片好后，片另外一边，另一边鱼肉从鱼头的地方开始片。

2、先用刀在鱼的头部划一刀口，在手指上沾一点盐，放在头部刀口处用力擦，鱼皮上翻，即用手剥去外皮；接着，用同样的方法去掉另一面鱼皮。然后将鱼鳃挖掉，用刀剖开鱼腹，去除内脏，洗涤干净即可。

3、比目鱼身体扁平，双眼同在身体朝上的一侧，身体朝上的一侧为黑色，身体朝下的一侧为白色。 比目鱼的身体表面有极细密的鳞片，皮应去掉，先在尾部切一个口，一手压住鱼身，一手撕掉其黑色鱼皮，稍用力即可撕下鱼皮。

4、塔嘛鱼（又称比目鱼），分两种情况下去皮：活的塔嘛鱼：先把活的塔嘛鱼两边的东西剪掉，然后在把尾部一公分处横着剪掉后，用毛巾剥塔嘛鱼皮即可（毛巾可以防止刮伤）。

5、死鱼的话，下面铺条毛巾，从嘴开始剥，活的鱼把两边的东西剪掉，尾部一公分处横着剪掉一点，拿着毛巾剥。

冷冻比目鱼怎么做好吃

1、材料：比目鱼500克，葱姜蒜、大料少许；红烧酱汁：酱油3小勺 醋、盐5小勺 糖3小勺 水适量料酒3小勺。比目鱼解冻后洗净控干水分，葱姜蒜切片备用。锅入适量油烧至三成热，放入蘸匀淀粉的鱼煎至两面微黄。

2、将比目鱼除肠杂洗净去头尾，切成150克一块，撒上精盐、白醋、胡椒粉、雪利酒腌制约15分钟，沾上一层面粉，再沾上一层鸡蛋液，备用。

3、冷冻比目鱼怎么做好吃家常做法如下：将比目鱼（新鲜没有去皮的）买后去皮，除内脏，冲水洗净切块等待。热锅冷油中投入碎蒜苗和姜丝（偏好辣的可以加些辣椒丁）爆半分钟左右。

4、烹饪方法：将比目鱼除肠杂洗净去头尾，切成150克一块，撒上精盐、白醋、胡椒粉、雪利酒腌制约15分钟，沾上一层面粉，再沾上一层鸡蛋液，备用。把锅烧热后倒入食油，待油温5成时，逐块放入鱼块炸至金黄香熟，即可食用。

5、清蒸做，好吃又有营养。首先准备用料：比目鱼 、葱姜蒜 、黄酒 、生抽 、糖 、盐 。将比目鱼去掉头和内脏，去鳞，加入料酒、葱、姜，腌制15分钟。

6、比目鱼好吃的做法如下：主料：比目鱼切身2块。辅料：橄榄油8克、黑胡椒碎少许、海盐少许。比目鱼提前解冻。不粘锅中放入橄榄油。用厨房纸巾吸干比目鱼上多余的水分，放入锅中。

含DHA最多的鱼有哪些

1、含DHA最多的鱼有：金枪鱼、师鱼、金花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、沙丁鱼、鱼卵。

2、DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。就某一种鱼而言，DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪，其次则是鱼油。

3、DHA只存在于鱼类及少数贝类中，DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。

4、最补脑的鱼有鲈鱼，大头鱼，鲢鱼，带鱼，三文鱼，黄花鱼这六种鱼。

5、含DHA最多的淡水鱼是鲈鱼。鲈鱼，也叫花鲈、鲈板等，是一种淡水鱼类，它的肉质洁白肥嫩，刺少腥味少。含有丰富的蛋白质和维生素，最好的做法就是清蒸，是一种珍贵的滋补品。

编辑:colzy