沉迷短视频（沉迷短视频的建议）

老是沉迷于短视频中该怎么办?

1、要果断卸载刷视频APP。习惯是个十分可怕的行为，因为只要习惯已经养成，你就会不自觉的去做这件事情，而刷视频已经成为了我日常的生活习惯，只要打开手机，我就会不自觉的去刷APP。

2、卸载不必要的娱乐软件很多同学一刷短视频，手根本就停不下来，深受其害，放下手机就会有一种莫名的空虚感，建议立刻把这些软件都卸载了。没有垃圾信息诱惑，你会多出很多时间，时间久了就不会一直想着刷短视频。

3、要培养自己的个人兴趣爱好 可能有些人对自己的人生有些迷茫，不知道自己应该做些什么，但是也有一些人比较明白自己想要什么，所以会规划自己的人生。

4、一直沉迷在短视频里导致大脑有点混乱，戒掉短视频的话，你需要把你手机里的短视频软件都卸载掉，其次就是手机一定要控制玩手机的时间。

为什么很多人会沉迷于短视频?

社交媒体互动：很多社交媒体平台已经开始推广短视频内容，可能因为沉浸在社交媒体交互中而进入短视频世界。 可视化文化：许多人更喜欢看视频，而不是阅读长篇文章，短视频正是这种可视化文化的表现形式。

由于文化的多元性与社会的多样性，其中也包含着大量的流量视频，属于那种只是用于打发时间的短视频，这些短视频无异于精神鸦片，没有任何的内涵只会浪费时间，却有很多人乐此不疲、趋之若鹜。

无意中看到一个有趣的视频，产生了看更多的冲动。短视频的内容形式新颖，容易引发好奇心。 浏览时发现有许多与自己兴趣相关的分类，忍不住想多看一会。短视频分类繁多，容易找到自己感兴趣的内容。

为什么会沉迷在短视频里面?

社交媒体互动：很多社交媒体平台已经开始推广短视频内容，可能因为沉浸在社交媒体交互中而进入短视频世界。 可视化文化：许多人更喜欢看视频，而不是阅读长篇文章，短视频正是这种可视化文化的表现形式。

由于文化的多元性与社会的多样性，其中也包含着大量的流量视频，属于那种只是用于打发时间的短视频，这些短视频无异于精神鸦片，没有任何的内涵只会浪费时间，却有很多人乐此不疲、趋之若鹜。

看到有趣的视频内容：短视频平台上有很多有趣、搞笑、感人的视频，这些视频可能会让人产生共鸣，让人忍不住分享给朋友或者点赞。

流量资费：随着手机上网费用的降低，以及短视频平台提供的定向流量包，我可以在家更加便捷地观看短视频，不再担心流量超出套餐而产生高昂的费用。

用户参与和互动性：短视频平台普遍具有互动性，用户可以通过点赞、评论、转发等方式与其他用户互动，产生分享和讨论的效应，增加了社交性和参与感，进而吸引了更多人加入。

社交分享：短视频是社交化的媒体形式，人们可以轻松地将自己喜欢的视频分享给朋友和亲人，这种社交互动也让人产生了参与和沉浸其中的快感。

如何才能戒掉短视频的瘾?

可以通过充实自己来戒掉刷短视频的习惯：很多人长时间刷短视频就是因为无聊，所以就应该去做更多有意义的事情把自己的时间占用起来，有工作的就在工作上精益求精，不但提高了自己的业务水平，还能因此长工作。

那么在这个时候就尽可能的不要看自己的手机，可以去找一些其他的事情去做，转移自己的注意力。如果这个能够坚持几天的话，那么我们就已经成功了一半了，因为对于成瘾来说想要戒掉，最关键的就是要阻断他的习惯性。

如果大家抵抗不了短视频的诱惑，也可以将这些短视频APP直接删除。并且每天定时开关机，例如在早上7点的时候手机自动开机，到了夜晚12点的时候手机自动关机，防止大家在夜晚总是刷视频。

家长首先要有效陪伴正确引导，陪伴是最好的管理。身处互联网时代，家长也要主动学习，寻找与孩子的共同话题，这样才能更好地引导孩子正确上网、正确看待短视频。

一直沉迷在短视频里导致大脑有点混乱，戒掉短视频的话，你需要把你手机里的短视频软件都卸载掉，其次就是手机一定要控制玩手机的时间。

培养兴趣爱好其实短视频和打游戏一样，大多都是在无聊的时候，用来打发时间的第二选择。想要戒掉对短视频的依赖，也不是太难。只要在任何时间段，我们都能有充分明确的第一选择就行了。

沉迷短视频对人有什么危害?

1、大脑无序程度加深。短视频的内容呈现方式，带来的危害就是大脑越来越无序混乱：记忆力下降，思考能力越来越弱，只喜欢听结论，不喜欢听论证过程；知识越来越匮乏，只能是重复一些笼统的概念和观点，没有自己独到的见解。

2、沉迷短视频会导致近视及记忆力下降长时间看手机时，由于眼睛的瞬目运动减少，泪液过度蒸发，泪膜不稳定，可以导致眼睛干涩，发生干眼症。

3、部分短视频内容出现质量问题 有的创作者为了账户能够吸引更多的粉丝，有时候会出现一些低俗的内容和段子，鼓吹片面事例等，这些都是存在的不好的现象。现如今毁掉小孩的不只是游戏，还有短视频。

4、沉迷短视频，长期接受碎片化信息的后果就是让你的思维变得狭隘，难以进行复杂的思考。

5、缩小人际交往 由于短视频深受人们的青睐，所以很多的上班族在休假的时候可以在家里躺一天看短视频。这样大家就不会出去社交，把更多的时间花在了刷短视频上。

6、因为对于他们来说自己没有分辨能力，行为都是受自己身边最亲近的人影响。所以当孩子沉迷于刷短视频，父母一定要看看自己是不是做了一个坏的榜样，而不是一味地责怪孩子陷入了歧途，不听自己的话。

短视频为什么让人上瘾

人们对短视频的兴趣和投入有多种原因： 短时间消费：短视频通常只有几分钟甚至几十秒钟的长度，适合快节奏的生活方式。人们可以在碎片化的时间里快速观看和享受内容，无需长时间投入。

这种认知奖励可能会让人们渴望再次体验这种快感，从而导致短视频成瘾。沉浸式体验短视频也提供了一种沉浸式体验，这种体验让人们感觉好像自己在现场。

动物瞬间：动物的可爱、搞怪或者出人意料的行为，是短视频中常见的吸引人们的瞬间。 音乐瞬间：一段动听的音乐，可让人沉浸其中，给人带来舒适和愉悦的感觉。

内容太差。很多短视频拍摄的原因只是为了博人眼球，从而导致视频低俗、没有内容、影响观感。所以在视频审核上面就非常重要。 盈利能力弱。